2969）18,566,620 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、オールブラン、レーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、ブラックチェリージャム、紅茶（セイロン）。

午

フランスパン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、コーヒー、マフィン・バナナラムレーズン。

夕

鶏野菜煮、白湯、パインゼリー、焼菓子。