2641）15,556,240 歩

ごはん日記

朝

シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、シナモン＆アップルジャム、紅茶（インド＆セイロン）。

午

食パン、チョコレートスプレッド オレンジピール入り、シナモン＆アップルジャム、プレーンヨーグルト（砂糖）、コーヒー。

夕

シリアル（フルーツグラノーラ、全粒小麦）、ハーブチキン。

雑感

ツクツクボウシの声、ヒガンバナの赤、キンモクセイの香が混在する秋の日。

大相撲九月場所　十一日目

千代大海、栃東、岩木山、垣添◎♪　栃東は勝ちの軌跡が的確。