2364）13,019,597 歩

fcf seq 
ごはん日記
朝
・シリアル（カルビー　フルーツグラノーラ）
・シリアル（ケロッグ　オールブラン ブランフレーク プレーン）
・牛　乳
・ヨーグルト（MEGMILK　ナチュレPRO GB）
・ジャム類（TAKANO　旬 生ジャム ラ・フランス）
・紅　茶　（薩摩英国館　ヌワラエリア）
午
・中華スープ
・食事パン（BAGEL & BAGEL　15穀 マルチグレイン）
・紅　茶
・クッキー
夕
・けんちん韃靼そば

雑記
　強い風の音で目が覚めた。午後の外出時には少しは弱まった。
家から駅に向かう途中、テブクロの落とし物を見た。色は黒。先日は臙脂色を見た。
知人宅にて茶話。元気だなあ若いなあ。

　夕食に、そば茶＆けんちん韃靼そば。冬はけんちんだね。
身体が温まる。指先もポカポカに。ルチンの効果だろうか。


おやつクラブ
知人宅にて生ケーキ二種をいただく。
チーズケーキとチョコレートケーキを半分ずつ。
前者は古風な焼きかた。レアでなく、スフレでなく、堅焼きでなく、半焼き。
チーズ風味、甘さとも控えめ。
後者は軽いチョコレート生地に、ごく軽い生クリーム。全体に甘くない。
上面に削ったチョコを振りかけてある。


パスネットカード
「DIGITAL ART」(C)オノデラ コージ
ＳＦメトロカード　東京地下鉄(株)　1000
宝くじ券に載っていそうなイラスト。イルカ、海、虹。

「TAMA ZOO 東京都多摩動物公園 キリン」KEIO　京王電鉄株式会社　3000
キリンの写真。顎に、頚もすこし見える。頚だけの写真というのもおもしろい、かも。