2356）12,939,079 歩
ごはん日記 朝 ・シリアル（Cisco's たっぷり繊維果実のグラノーラ） ・シリアル（ケロッグ オールブラン ブランフレーク プレーン） ・牛 乳 ・ヨーグルト（森永 ビヒダスヨーグルト） ・ジャム類（アヲハタ５５ 冬だいだいママレード） ・紅 茶 （HEDIARD AFTERNOON） 午 ・食事パン（ELS 4 GATS 柚子ベーグル） ・紅 茶 夕 ・ご飯 ＋ 味噌漬け ・味噌汁 ・肉じゃが ・野菜マリネ ・紅 茶 ・欧風菓子 白鳥 森の精（バウムクーヘン） 雑記 きょうも小春日和。外出せず家で過ごす。 好天を利用して、タオルケットやカーテンを洗った。 窓辺にスズランの香りが気持ちいい。洗いたてのカーテンから漂う。*1 きょうは洗濯機を四回まわした。一日の回数タイ記録。 おやつクラブ 「亀田製菓 にしき野」 販売者：亀田製菓(株)、新潟市 名称：米菓 JAN:4901313037553 391kcal／100g 43kcal／個装（約11g、3枚） “粗挽きせんべい”“あっさりしょうゆ味” 小型薄型、歯ごたえ、醤油味とも軽快。一袋に三枚入っているが、適量。良好。 知人が学生寮にいた頃、この品は寮生のあいだで“あきら”の愛称で親しまれていたという。 「LOTTE ゼロキャンディ ミルク non sugar」 名称：キャンディ 製造者：(株)ロッテ、東京都新宿区 JAN:4903333035366 12kcal／個（標準3.9ｇ） “ゼロキャンディはミルクのコク深さとリッチな生クリームが楽しめる味わい豊かな ミルクスカッチキャンディです。 ロッテ独自の製法で、砂糖を一切使用せずに仕上げた体に優しいキャンディです。 砂糖の取りすぎを気にされる方、虫歯を気にされる方にも安心のおいしさです。” ハードキャンディ。 糖分の摂取量を（いちおう少しだけ）気にしてみるときに便利な品。
