2284）12,225,520 歩

fcf seq 
ごはん日記
朝
・シリアル（カルビー　かぼちゃとあずきグラノーラ）
・牛　乳
・ヨーグルト（小岩井　KW乳酸菌ヨーグルト 低脂肪プレーンタイプ）
・ジャム　（HEDIARD　FLAISES）
・紅　茶　（HEDIARD　BREAKFAST）
午
・スープ　（Knorr　野菜チャウダー しゃきしゃきキャベツ入り）
・菓子パン（ヤマザキ　レモンパン）
・紅　茶
夕
・御茶漬け（鮭）
・焼き魚
・ホウレン草胡麻和え
・切り昆布煮
・納　豆
・中国茶
・文明堂　フルーツカステラ オレンジ

雑記
　午のテレビ番組。
きのうは見逃したが、きょうは忘れずに「お昼ですよ！ふれあいホール」。
総集編で、キッスのコピーバンドが登場していた。
でんじろう先生のコーナーは、毎回スリリングだったなあ。
バニラムード＆オルモットの演奏は「タッチ」主題歌。
オルモットのギターのかた、番組終了間際になって初めてエレキギターだ。これかな。


　夕食の納豆は「くめ納豆　国産 大粒」。
「大粒」旨い。プレーンでも充分、味がある。
相変わらずタレ・辛子なしで食べている。


おやつクラブ
「文明堂　フルーツカステラ オレンジ」
製造者：(株)文明堂
名称：菓子
JAN:4977607008202
304kcal／100ｇ

オレンジとカステラも合うな。
底部にオレンジピール（福砂屋だとザラメ糖のある処）。もう少し増量してもいい。
夏季のフルーツカステラって、贈答セットのフルーツカルピスのような位置づけか。


ベルマーク　2+2
83.味の素KK／2点