ごはん日記 朝 ご飯、プレーンヨーグルト、マンゴージャム、ゆで小豆、セイロン紅茶。 午 シリアル、牛乳、奴豆腐、生野菜、ミカン、コーヒー。 夕 全粒紛食パン、玉子焼、コーヒーゼリー、あんドーナツ、リンゴ。 雑記 ちょっと新しいことをしてみようと（…