ごはん日記 朝 ご飯、プレーンヨーグルト、マンゴージャム、ゆで小豆、セイロン紅茶。 午 シリアル、牛乳、奴豆腐、生野菜、アイス、コーヒー。 夕 全粒紛食パン、野菜スープ、コーヒーゼリー、あんドーナツ。 雑記 iPodを買い替えるには、MacOSも新しくして…