ごはん日記 朝 ご飯、玉子焼、プレーンヨーグルト、マンゴージャム、アッサム茶。 午 オートミール入り食パン、ピーナッツバター、奴豆腐、コーヒー、アイス、ミカン。 夕 ご飯、魚野菜煮、リンゴ。 雑記 紅茶らて けさのアッサム茶（ティーバッグ）は濃かっ…