ごはん日記 朝 ご飯、玉子焼、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、セイロン紅茶。 午 ライ麦食パン、奴豆腐、ピーナッツバター、コーヒー、バウムクーヘン。 夕 ご飯、野菜煮、マッシュド馬鈴薯、リンゴ。
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