ごはん日記 朝 ご飯、玉子焼、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、セイロン紅茶。 午 黒豆食パン、ピーナッツバター、奴豆腐、コーヒー、アイス。 夕 ご飯、肉野菜炒め、リンゴ。 雑記 リンゴ 長野県産「シナノゴールド」ゴールデンデリシャス×千秋…