ごはん日記 朝 ご飯、玉子焼、プレーンヨーグルト、イチゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 味噌食パン、ピーナッツバター、マッシュド馬鈴薯、コーヒー、アイス。 夕 山菜おろし冷やしそば。 雑記 梅雨明け。真夏→猛暑日。近所でヒマワリが咲きはじめた。 知…