ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、シナモンシュガー）、牛乳、玉子焼、プレーンヨーグルト、キュウリジャム*1、紅茶（セイロン）、クッキー。 午 ライ麦食パン、奴豆腐、マッシュド馬鈴薯*2、コーヒー、アイス。 夕 餅、肉野菜煮、フルー…