ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、玉子焼、プレーンヨーグルト、バナナジャム、紅茶（セイロン）、クッキー。 午 よもぎ入り食パン、奴豆腐、コーヒー、アイス。 夕 肉野菜炒め、スコーン・チョ…