ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、アップルティージャム）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）、クッキー。 午 ライ麦食パン*1、味噌汁、玉子焼、マッシュド馬鈴薯、チーズ、コーヒー、…