ごはん日記 朝 シリアル(オートミール、オールブラン、レーズン)、牛乳、プレーンヨーグルト、キウイジャム、紅茶(セイロン)。 午 食パン、ピーナッツバター(粒無し無糖)、チーズ、コーヒー。 夕 食パン、野菜煮、白湯、アイス。
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