ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、バナナジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、レアチーズケーキ、ピーナッツバター（粒無し無糖）、コーヒー。 夕 ご飯、ワンタンスープ、ホウレン草白和え、白湯、…