ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴ＆ニンジンジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒入り）、ピーチメルバジャム、コーヒー。 夕 ご飯、味噌汁、肉野菜炒め、切干大根、紅…