ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、パインコンポート、紅茶（セイロン）。 午 チーズ、食パン、ピーナッツバター（粒入り）、ブルーベリー＆ラズベリージャム、コーヒー。 夕 野菜煮、紅茶、ガトーショ…