ごはん日記 朝 シリアル(フルーツミューズリー、全粒小麦)、牛乳、プレーンヨーグルト、イチゴジャム、紅茶(セイロン)。 午 味噌汁、食パン、ピーナッツバター、イチゴジャム、コーヒー。 夕 ご飯、シチュー、緑茶、羊羹。
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