ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム、紅茶（セイロン）。 午 味噌汁、食パン、ピーナッツバター、パンにぬる小倉あん、コーヒー。 夕 野菜煮、シリアル（フルーツクランチ、全粒小麦…