ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、ピーチメルバジャム、紅茶（インド＆セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター、チェリージャム、コーヒー。 夕 ご飯、味噌汁、野菜炒め、マカロニサラダ、納豆、紅…