ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、イチゴジャム、紅茶（インド＆セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター、オレンジマーマレード、加糖ヨーグルト、紅茶。 夕 ご飯、味噌汁、ハンバーグ、春雨サラダ…